当了妈妈之后，最怕的不是白天忙得脚不沾地，而是深夜里宝宝又一次毫无征兆地醒来，哭得撕心裂肺，而你却怎么哄都哄不好。那种抱着孩子在黑暗的房间里来回踱步，自己困得眼睛都睁不开，却还得咬牙坚持的感觉，真的很容易让人崩溃。很多妈妈会开始怀疑自己，是不是奶水不够，是不是哪里没照顾好，其实很多时候，问题就藏在那些我们容易忽略的小细节里。
你可能没有想到，宝宝夜里频繁醒来，第一个要检查的其实是他的小肚子。有时候并不是因为他饿了，而是因为吃得太饱或者肚子里有气。尤其是小月龄的宝宝，消化系统还没有发育完善，如果睡前那一顿吃得太急，吸进去了太多空气，小肚子里胀胀的，躺下去就会很不舒服。这种不舒服不至于让他大哭，但会让他一直处于浅睡眠的状态，翻来翻去，最后把自己折腾醒。
再来看看宝宝睡觉时穿的和盖的。很多妈妈担心宝宝着凉，总是忍不住多盖一层被子，或者给他穿得厚厚的。但小宝宝的体温调节能力跟大人不一样，他们其实更怕热。如果后背摸上去湿湿的，或者头发根里有汗珠，那说明他可能是被热醒的。太热会让宝宝烦躁不安，睡不踏实，反过来，如果穿得太少，后半夜气温降下来，他也会因为冷而醒来。摸摸他的后颈，温温的就是刚好，不用额外加太多。
房间里的光线和声音也是容易被忽视的因素。有些家庭为了方便照顾，会整夜开着夜灯，但哪怕是微弱的光线，也会干扰宝宝体内褪黑素的分泌，让他分不清白天和黑夜。还有一点很关键，如果宝宝白天睡得太多了，或者睡到了很晚才起床，那么到了夜里，他的身体可能真的不那么困。调整一下白天的活动量和小睡的时间，可能会带来意想不到的改变。最后，也别忘了看看宝宝是不是在经历出牙期的不舒服，或者是不是小鼻子有点不通气。当妈妈真的很不容易，但请相信，你每一次耐心的排查和温柔的安抚，都是在帮宝宝慢慢学会睡个好觉。
金御优配提示：文章来自网络，不代表本站观点。
